设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:首页 > 出国留学推荐信 > 北京皇明太阳能维修 > 花心超人 > 正文

青海师范大学美术系

来源:互联网 编辑:佚名 时间:2018-01-24 19:05:05

慕乐运动防护——网球肘

原标题:慕乐运动防护——网球肘

网球肘

网球肘,青海师范大学美术系即肱骨外上髁炎,青海师范大学美术系是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见。

网球肘是如何发生的??

网球肘是指肱骨外上髁炎,青海师范大学美术系由于反复的内翻用力所造成的疼痛,主要指肘关节外侧的压痛。因常发生于网球运动员而得名,也能发生在其他运动员,或其他职业的人。实际上,凡是在运动或劳动中,前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。

网球肘的致病因素很多,但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉,使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤,肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连,形成无菌性炎症反应而发病。

网球肘的预防

1.纠正直臂击球的动作,让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。

4.一旦被确诊为网球肘,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

网球肘的治疗

1.非手术治疗

(1)休息 避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

(2)冰敷 冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

(3)护具 在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量,有效缓解疼痛。推荐护具:带有凝胶垫片的肘关节护具,针对性强:

(4)牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

(5)力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

2.手术治疗

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,以清除不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合。

下面给大家带来慕乐肌效贴之网球肘贴法

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mueller(慕乐)于1959年在美国成立,首先创立并传达“运动医疗”和“运动伤害防护员”的概念,并結合医学专材研发各类型运动护具。慕乐的使命是确保为全球的消费者提供高品质的运动护理用品,保证让世界任何一个地方的消费者都能买到品质最佳的慕乐品牌产品。

2014年,VSPORTS/威思波特(南京)贸易有限公司签约美国运动防护品牌——Mueller/慕乐,成为慕乐在中国地区的总代理。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

Copyright © 版权所有 Powered by 青海师范大学美术系  sitemap网站地图友情链接

Top